İl Sağlık Müdürü dr. Necip Yemenici, 6 Haziran tarihinde başlayacak mübarek ramazan ayı öncesi, oruç tutacakları uyardı. Yemenici, “Ramazanda sağlığımızı da koruyalım” ifadesini kullandı. İslam aleminin kutsal ayı Ramazanın 6 Haziran'da başladığını belirten Dr. Yemenici, oruç ibadetinin başlayacağı ramazan ayı öncesinde oruç tutacaklara sağlık önerilerinde bulundu. “Sosyal ve dinî hayatımızda çok önemli bir yere sahip olan Ramazan Ayı'na bir kez daha ulaşmanın sevincini yaşıyoruz” diyen Dr. Yemenici, şu açıklamayı yaptı:

ORUÇ SÜRESİ 17 SAAT OLACAK

“İftarı ve sahuru ile, teravih ve mukabeleleri ile, eş dost ziyaretleri, sabrı ve hoşgörüsü ile gerçekten farklı bir manevî iklim bizleri bekliyor. Bu manevî iklimden de azami ölçüde istifade etmeyi 7'den 70'e hepimiz çok istiyoruz.

Fakat Ramazan'a dair önemli noktaları her sene olduğu gibi bu sene de hatırlatmak ve ikaz etmek istiyoruz.

Ramazan Ayı'nda beklenen hava sıcaklığının çok yüksek olma ihtimali, yaklaşık 17 saat oruç tutulacak olması ilk başta kronik hastalıkları bulunan vatandaşlarımız için bir tehlike arz ediyor. Şeker hastalığı, karaciğer yetmezliği gibi kronik hastalıklarımız ya da hamilelik ve emziklilik gibi özel durumlarımız varsa uzman hekime danışmadan oruç tutmayı önermiyoruz.”

AKŞAM YEMEĞİNDEN SONRA ÜST ÜSTE AŞIRI SİGARA İÇİLMEMELİ

Öte yandan uzmanlar, oruç tutanların iftarda ve sahurda nasıl beslenmeleri gerektiği konusunda da uyarı ve önerilerde bulundu. Uzmanların görüşleri şöyle: "Sahur yemeğini mutlaka yemek ve sahurda özellikle tok tutacak protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Örnek vermek gerekirse; koyu çorbalar, yumurta, peynir, yoğurt, süt ve ayran gibi besinler tercih edilmeli, bol şekerli, hamur işi ve sulu yemekler daha az tüketilmeli, yemekten sonra hemen yatılmamalı. Oruçluyken aşırı aktiviteden kaçınmalı, yorulmamalı, fırsat yaratıp bir süre yatarak dinlenmeli. Oruçluyken sıcak ortamlarda, açık havada ve güneş etkisinde kalmamalı. Uzun ve yorucu yolculuklara çıkılmamalı, uzun süre araç kullanılmamalı. İftar yemeklerinde aşırı miktarlarda ve hızlı yemek yenmemeli, meyve gibi bazı yiyecekler yemekten 1-2 saat sonra tüketilmeli. Akşam yemeğinden sonra üst üste aşırı sigara içilmemeli.”