Selülit tedavisinin olmazsa olmazı: Selülit diyeti

FADİME AKAR-Hastane Derindere Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy, selülitle savaşan besinleri ve selülit diyeti hakkında bilgiler verdi. Toksoy’un verdiği bilgiler şöyle:

“Selülit tedavisinde uygulanan diyetin amacı selülit oluşumu ve ilerlemesine karşı önlemdir. Diyet yağ depolarını boşaltan, zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan bir beslenme programını esas alır. Selülit diyeti, selüliti yok etmek için uygulanacak özel tedavinin bir parçasıdır. Diyetinize maydanoz, soğan, sarımsak, brokoli, portakal gibi rahatça bulabileceğiniz besinleri ekleyerek selülitlerinizle vedalaşmanız mümkün olabilir. Ancak diyet ve egzersizin bir bütün olduğu unutulmamalıdır.

SELÜLİTE SAVAŞ İÇİN HAREKETE GEÇİN!

Küçük değişikliklerle selüliti önlemeniz mümkün!

• Şeker ve şekerli içecekleri azaltın.

• Bol bol su için.

• Rafine edilmiş karbonhidrat yerine tam tahıllı ürünler, sebze ve salata grubu, kurubaklagiller gibi kompleks karbonhidratları tercih edin.

• Tuzu olabildiğince az tüketin.

• Yağlı, ağır, soslu besinlerden uzak durmaya çalışın.

• Sigara içiyorsanız mutlaka bırakın, alkolden uzak durun.

• Her gün mutlaka C vitamini içeren besinlerden tüketin.

• Kafeinden uzak durun.

• Keten tohumu ve balık tüketimine özen gösterin.

• Düzenli egzersiz yapın.

• Sık sık ve az az beslenmeye dikkat edin.