Hükümlülere stres semineri

KURTULUŞ-Dinar Denetimli Serbestlik Müdürlüğü tarafından, Dinar Belediyesi Konferans salonunda haklarında denetimli serbestlik tedbiri verilen 35 hükümlüye ‘Stresle Başa Çıkma’  semineri verildi. Dinar Denetimli Serbestlik Müdürlüğünde Psikolog olarak görevli Duygu Özcan tarafından  verilen ve yaklaşık 1 saat süren seminerde, stres nedir, stresin nedenleri, stresin kaynağı, stresin süresine ve oluşturduğu etkiye göre sınıflandırılması ele alındı. Seminerde konuşmasına şöyle devam eden Özcan, “Stresin (fiziksel, davranışsal, duygusal ve zihinsel) belirtileri hakkında açıklamalarda bulunuldu. Ayrıca stresle başa çıkma yolları hakkında, hükümlülere; bedenle ilgili yöntemler, gevşeme teknikleri, fiziksel egzersiz, doğru beslenme, zihinsel yöntemler olumlu ve yapıcı düşünme tarzı, davranışsal yöntemler zamanı iyi kullanma, sosyal destek sistemlerinden yararlanma, etkili iletişim becerileri geliştirmek, girişkenlik becerilerimizi ve problem çözme becerilerimizi geliştirmektir. Ayrıca; günümüz yaşamında, strese toplumun her kesiminden insanın maruz kaldığı ve bu durumun basit tekniklerle ortadan kaldırılabilir” dedi. Seminer soru cevap şeklinde sona erdi.