Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bengi Başer, kalp sağlığı konusunda uyarı ve tavsiyelerde bulundu. Dr. Başer, kalp sağlığı için düzenli beslenmenin, spor yapmanın, stresten uzak durmanın, alkolden uzak durmanın ve hayatı yavaşlatmanın önemli olduğuna dikkat çekti.

Kalp sağlığı için öncelikle sağlıklı beslenmenin önemli olduğunu vurgulayan Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bengi Başer, kolesterolü gerekli seviyeye düşürmek ve kalp hastalıklarından korunmak için zeytinyağının en doğru seçenek olduğunu belirtti. Tereyağı, iç yağı gibi hayvansal yağlar ile hazır gıdaların içindeki trans yağların kalp sağlığı için risk oluşturduğunu kaydeden Başer, “Kırmızı eti mümkün olduğunca tüketmemeye özen gösterin. Et tercihinizi balık, hindi, tavuk etinden yana kullanın. Beslenmenizde, fasulye, mercimek, bezelye gibi kolesterolsüz, bitkisel protein kaynaklarına yer vermelisiniz. Yağsız veya az yağlı, süt ve süt ürünleri tüketmelisiniz. Konsantre süt, karaciğer, işkembe gibi sakatatlardan; sosis, sucuk, salam gibi gıdalardan uzak durmalısınız” dedi.●iha