Öğrenciler YGS öncesi

 normal davranmalıdır

Özel Fuar Hastanesi’nden Psikolog Hatice Ece Kacar, YGS öncesi adayları uyardı: Öğrencilerin hayatında sadece bir saat bir veya iki saat sürüyor. İki saat süren bir sınavın sadece o an için hayatını durdurmalarını istiyorum. Diğer zamanda bittikten sonra da öncesinde de normal hayatlarına kaldıkları yerden devam etmeliler

Özel Fuar Hastanesi psikologlarından Hatice Ece Kacar, 12 Mart tarihinde yapılacak Yükseköğretime Geçiş Sınavı (YGS) öncesinde adaylara tavsiyelerde bulundu, öğrencilerden normal yaşantılarını sürdürmelerini istedi.

Afyonkarahisar’da toplam 51 binada yapılacak olan YGS’ye 15 bin 520 kişi girecek.

Dün, gazetecilere açıklamalarda bulunan Kacar, şunları kaydetti:

“Öncelikle ailelerin rutin olarak devam eden yaşantılarına devam etmesidir. Sadece tek istediğim şey aslında öğrencilerin 1 saat veya 2 saat erken kalkması ki heyecandan dolayı uyuyamamalar ve  stresten kaynaklı  kötü rüyalar görmeler veya ağlama krizlerinin olmaması için uyuma saatinden bir saat önce uyurlarsa eğer sınav zamanında daha erken kalkarlar ve kendini daha motive şekilde sınava girerler.

VELER RUTİN BİR GÜNMÜŞ GİBİ DAVRANMALI

Öğretmenlerin de sanki o gün özellikle Cuma günü her zamanki Cuma günüymüş gibi derslerini nasıl işliyorlarsa devam etmeleri istiyorum. Sonuçta birinci basamak olduğu için olağan bir şey olmalı. Öğrencilerin hayatında sadece bir saat bir veya iki saat sürüyor. İki saat süren bir sınavın sadece o an için hayatını durdurmalarını istiyorum. Diğer zamanda bittikten sonra da öncesinde de normal hayatlarına kaldıkları yerden devam etmeliler.

Gazetecinin Velilerin sınav öncesi öğrenciler üzerinde baskı kurmaları konusunda neler söylemek istersiniz sorusuna verilen cevap

Veliler deneme sınavıymış gibi olağan bir şey olmamalı büyütülecek veya çocuğu stres altına sokacak istediği her şey olsun diye cumartesi günü bir şey yapılmamalı. Rutin bir günmüş gibi sanki Pazar günü saat 10’da denemeye girecekmiş gibi düşünürlerse hem öğrenciler özellikle aileler bunu düşünürse çocuk daha rahat edecektir.

Dediğim gibi stres ne kadar yükselirse o kadar başarısızlık gelir hem bizim stresi önemli olan bir noktada tutabilme tutabildiğimiz sürece de başarı kaçınılmaz.

DİYAFRAMDAN NEFES ALMAYI BİLMELİYİZ

Kendini rahat ne zaman hissediyorlarsa çalışmayı o zaman bırakabilirler. Sınava girmeden önce kontrol etmeleri gereken şeyler varsa onları kontrol edebilirler. Eğer ben artık istemiyorum heyecanlanıyorum dedikleri anda bırakabilirler.

Nefes eksersizleri yapıyoruz. Türk halkının genellikle yaptığı bir hata var; diyaframdan nefes almak yerine akciğerden nefes alıp veriyoruz. Akciğerde nefes aldığımız için heyecan daha da yükseliyor. Önemli olan çocuklar o sınava girmeden önce birkaç saniye nefesini tutup geri vermelerini istiyorum diyafram dan nefesini verebilmek için şöyle düşünsünler nefesi alsınlar ve yuttuklarını düşünsünler ve yuttuktan sonra iki saniye bekleyip sonra tekrar bıraksınlar bu stresi ve heyecanı azaltır.”◄Ömer Bağlan