Gribe karşı düzenli meyve tüketin

Gribe karşı korunmanın yollarını anlatan Diyetisyen Dr. Işın Sayın, meyve ve sebze tüketmenin önemine değinirken, su tüketimine de dikkat çekti. Işın Sayın, “Çay, kahve, bitki çayı değil de esasen, içme suyunun kendisini ortalama 2 litre içmenizi öneririm” dedi.

Diyetisyen Dr. Işın Sayın, kış aylarında en çok görülen grip salgınlarına karşı yapılması gerekenleri anlattı.

Aynı zamanda bir ebeveyn olan Diyetisyen Dr. Işın Sayın, gribe karşı korunmanın yollarını anlatarak, şunları kaydetti: “Sıfır bahaneyle yola çıkın. Alışverişten servise kadar çözüm odaklı olun. Aileye sebzeyi sevdirmenin/yedirmenin yollarını bulun. Hastalık yokken meyve yemeyip, hasta olunca 1 günde yarım kasa meyve yemenin faydası tartışılır” diyen Işın Sayın, “Bu nedenle günlük olarak az tatlı meyvelerden her gün kişi başı 2 porsiyon tüketmek daha koruyucu olacaktır. Bir porsiyon, az tatlı, kışın bulunan, antioksidan etkisi güçlü meyveler: 1'er orta boy ayva, greyfurt, nar, portakal, 1 kivi, 2 mandalina, 10 yaban mersini, 4 kuru erik gibidir.”●iha