Açlık hissine besinsel çözüm

Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, açlık hissinin tok tutan besinlerle önlenebileceğini belirtti.

Gebze Medical Park Hastanesinden Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, gün içerisinde sürekli açlık hissi yaşayanların tok tutan besinleri tüketmeleri konusunda uyardı.Küçük, tok tutan besinleri şöyle sıraladı: “Yumurta: En önemli protein kaynağı olan yumurtanın tokluk süresini uzatmaktadır. Sabah kahvaltılarında tüketeceğiniz haşlanmış yumurta ile tokluk sürenizi uzatabilirsiniz. Haşlanmış yumurtayı sevmiyorsanız mantarlı omlet veya menemeni de tüketebilirsiniz. Yeşil çay: Güçlü antioksidan etkisi ile metabolizmayı hızlandırmaya yardımcıdır. Kabuk veya toz tarçınla tükettiğiniz zaman tatlı isteğiniz de azaltabilirsiniz. Sirke, salata, çorba, yoğurt, yulaf kepeği ve çörek otu, öğütülerek ya da tam haliyle salatalara, yoğurda eklenecek çörekotu doygunluk hissi dışında zindelik de yaratır. Maydanoz, dereotu, nane, fesleğen gibi yeşilliklerle hazırlayacağınız kahvaltıda serpeceğiniz çörekotu kilo kontrolünüzü sağlarken, aynı zamanda mide ve barsak sisteminin de desteklenmesinde etkili olacaktır.”●iha